Все мы занятые люди, и так часто бывает, что мы просто не успеваем полноценно и разнообразно питаться, чтобы обеспечить наш организм всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. И это настоящий замкнутый круг, ведь чем больше мы работаем, тем хуже питаемся, а чем хуже мы питаемся, тем сильнее это сказывается на нашей работоспособности, на скорости наших мыслей, на физическом здоровье и эмоциональном уровне.
Однако, даже если вы из тех людей, кто следит за своим питанием, регулярно занимается спортом и физкультурой, всё равно у вас могут быть такие дни, когда вы будете чувствовать себя разбитым, утомлённым. Эти симптомы говорят только об одном — в вашем рационе не хватает витаминов.
Какие же витаминные комплексы выбрать? Всего существует три основных вида витаминных комплексов: синтетические в таблетках, натуральные в продуктах, и натуральные в таблетках. Давайте разберём каждый из этих видов.
Сама статья не содержит информации по выбору конкретного витаминного комплекса, однако, как всегда, в конце статьи вы найдете пять рекламных объявлений витаминных комплексов.
Синтетические витамины в таблетках
Первый вид витаминов — синтетические, они синтезируются из каменноугольных смол и прочих производных нефти. Подавляющее большинство витаминно-минеральных комплексов содержат именно этот вид витамин.
Из плюсов этого вида можно отметить, пожалуй, только доступность — такие комплексы стоят намного дешевле других видов витамин, при этом содержат в себе все необходимые компоненты.
Однако, минусы синтетических витаминов ощутимы: они не способны выполнять все функции, которые могут выполнять натуральные витамины. Конечно, в организме они будут находиться в достаточном количестве, но будут выполнять только часть возложенных на них функций. Даже если вы будете употреблять двойную дозировку этих комплексов, вы разве что добьетесь проявления побочных эффектов. Синтетические витамины просто не умеют выполнять весть необходимый объём работы витамин в организме.
Кстати, о побочных явлениях. При употреблении синтетических витаминных комплексов не редко возникают аллергические реакции, их передозировка может привести к развитию каких-то заболеваний, не свойственных при передозировке натуральными витаминами.
Естественные витамины в продуктах
Это самые что ни на есть естественные витамины, потому, что они подарены нам природой, в виде овощей и фруктов. Конечно, хорошо, если вы имеете возможность получать весь необходимый объём витамин именно из натуральных продуктов, однако, есть один момент, который следует учитывать.
Дело в том, что не все овощи и фрукты одинаково полезны. В наши дни, в погоне за прибылью, фермерские хозяйства стремятся повысить урожайность за счёт применения технологии быстрого созревания. Это позволяет им собирать два-три урожая, в то время как естественным выращиванием они получили бы лишь один урожай. Конечно, растения иногда просто не успевают накопить в себе необходимое количество витаминов. Вот почему, даже те люди, которые питаются правильно, в рационе которых фрукты и овощи занимают далеко не последнее место, могут испытывать недостаток в витаминах.
К сожалению, фрукты и овощи, выращенные более естественным путём, и содержащие в себе больше витаминов, как правило, стоят намного дороже, а многие люди не имеют возможности покупать даже обычные фрукты и овощи, которые стоят дешевле.
И ещё, я бы хотел немного осадить сейчас тех, кто имеет собственный огород, выращивает фрукты и овощи для себя лично. Наверняка эти люди сейчас бьют себя в грудь и их распирает гордость за то, что они-то умеют выращивать сами для себя хорошие продукты, а другим приходится есть всякую гадость. Конечно, я очень за вас рад, если у вас есть возможность и интерес к этому дело — восхитительно! Однако, признайтесь честно, разве вы не используете какие-либо добавки для роста растений? Вы не поливаете их различными составами? Не опрыскиваете от насекомых? Всё это не так безвредно, как вас пытаются в этом убедить производители этих порошков и таблеток.
Если в вашей средней полосе не растут помидоры, или они растут, но очень мелкие, то даже если вы сможете «раздуть» их до приемлемых размеров, полезнее они от этого не станут. Более того, они могут быть даже вреднее, чем те, что вы купите в магазине, так как магазинная партия хотя бы не вреднее допустимого уровня, установленного стандартом качества, а ваши помидоры не проходили никаких проверок. Советуя вам, просто ради интереса, отнести свой продукт на экспертизу, потратить на это время и деньги, но выяснить, возможно, вы просто вредите сами себе.
Натуральные витамины в таблетках
Последний вид витаминных комплексов — натуральные витамины в таблетках. О, это просто лучшее, что было изобретено человеком в этой области! В этих комплексах содержатся не только сами по себе витамины, в их натуральном виде, но и множество других веществ, например минералы, антиоксиданты, клетчатка и прочее.
Натуральные витамины в таблетках стали возможными благодаря процессу дегидратации — то есть, выкачиванию воды из живых плодов и трав. Полученная сухая масса, которая при этом уменьшается в размерах в несколько раз, измельчается и превращается в таблетки или капсулы. А вам остаётся лишь запить такую таблетку большим количеством воды, чтобы превратить сухой порошок в полноценный натуральный продукт!
Натуральные витамины усваиваются организмом гораздо охотнее, и они способны выполнять все требуемые от витаминов функции! К сожалению, такие витамины стоят дороже, прежде всего потому, что процесс их производства более затратный. Но они действительно стоят своих денег.
Витамины человеку необходимы постоянно. Не слушайте тех, кто твердит вам, что витаминные комплексы надо пропивать курсами, по одному или два месяца в год, это совсем не так. Человеку, живущему в городских условиях, витаминные комплексы рекомендуется употреблять круглый год. Перерывы необходимы только для искусственных витаминов в таблетках, просто чтобы организм мог за неделю перерыва после месяца приёма избавиться от накопившихся продуктов распада.
Чтобы лучше узнать свой организм, и понять, каких именно минералов и витаминов ему не хватает, рекомендуется один или два раза в год делать компьютерную диагностику и консультироваться с врачом. Это действительно важно, ведь вы можете «кормить» свой организм совсем не теми витаминами, которые ему требуется, ведь витаминных комплексов существует много, и в каждом свой баланс витаминных веществ. Возможно, лично вам требуется больше витаминов группы B, а в вашем любимом комплексе основной упор делается на A и C, то есть, вы просто впустую тратите ваши деньги.
